Tidur

Assalamualaikum.

Sperti yg kita tahu, Orang dewasa memerlukan 6-8 jam tidur sehari. Kanak-kanak pula memerlukan masa tidur yang lebih panjang, manakala golongan warga usia emas memerlukan masa yang lebih pendek di antara 4-5 jam sehari. Masalah tidur merujuk kepada gangguan pada corak tidur. Antara sebab-sebab utama yang boleh menyebabkan kecelaruan tidur termasuk:

• Gaya hidup - kerja syif yang kerap dan tidak teratur
  
• Masalah-masalah fizikal seperti mengalami kesakitan, masalah pernafasan, kerap kencing waktu malam
  
• Gangguan psikologikal atau penyakit mental contohnya skizofrenia , kemurungan, kebimbangan , stres dan lain-lain.
  
• Penyalahgunaan dadah dan alkohol
  
• Faktor persekitaran seperti terlalu bising, panas atau terang
  

Almaklum r, bila tiba time cuti, waktu tidur kid akn berubah. Mana x nye, kebiasaan org tidur dlm kul 11pm keatas n bangun pada waktu Subuh, ttpi, diriku ini, tidur selepas Subuh n bgun pada waktu Zuhur. Boleh katakn, cuti ini, Kid x pnah merasai kenikmatan waktu pgi. Hmm.. So, sem baru da nk bukak, waktu tidur masih lagi tidak teratur.. What should i do now? huhu.. ditambah lagi pada hari Sabtu, kid terpksa berada di Mid Valley b4 kul 9am. 9AM? Tu time kid tdo. hehe.. Ntah r, so, untuk mengembalikan waktu tidur yang sesuai, mulai hari ini, jam ini, saat ini 2.49am, kid xakan tidur sehingga pkl 11pm sok. Hal ini, kid wat sebab nk kasi kid tidur pada waktu sebenar tidur. So, kebarangkalian amat tinggi selepas ini, kid tidak akan lagi online selepas pkl 12am.. hm.. mungkinkah? rsanya agak mustahil. mungkin sukar untuk melaksankannya, tetapi mungkin kid akan singkat waktu online selpas jam 12am ini kepd paling lewat 2am.. So, Insyallah, jumpe anda lagi... :)
peace...